Sintomas da Ansiedade

Quais os sintomas da Ansiedade? Tem cura? Como controlar?

Vamos falar aqui sobre o que é, quais os sintomas e eu também vou te dar 3 dicas para diminuir a tua ansiedade.

 

O que é Ansiedade?

Sobretudo, ansiedade é uma reação que se manifesta através de um sentimento de extrema preocupação e medo em situações do cotidiano e também em sintomas até físicos em alguns casos.

Portanto algumas situações podem ocorrer por causa de situações específicas.

Por exemplo, uma entrevista de emprego , falar em público ou uma alta expectativa em algum dia muito importante.

 

Quais os Sintomas da Ansiedade?

Os Sintomas da Ansiedade podem ser físicos ou psicológicos.

Sintomas Físicos da Ansiedade:

• Insônia,
• Fraqueza,
• Tremores,
• Falta de ar,
• Fome descontrolada,
• Problemas digestivos e intestinais,
• Sudorese…

Sintomas Psicológicos da Ansiedade:

• Preocupação extrema,
• Medo irracional,
• Insegurança,
• Nervosismo,
• Agitação,
• Angústia sem causa…

 

Existe Tratamento para a Ansiedade?

Distúrbios da ansiedade podem sim ser tratados.

Pois além de medicamentos convencionais que devem ser prescritos por um profissional, vou te listar 3 dicas de mudanças de hábitos que podem ajudar a controlar o problema e te trazer resultado igualmente.

1 – Exercícios Físicos:

Com efeito atividades físicas liberam substâncias que causam o bem-estar e prazer através da serotonina.

Assim de fato, pesquisas comprovam que pessoam que praticam atividades físicas são sim mais felizes e tem uma melhora na auto estima; além de muitos outros benefícios…

Que tal ter em vista tentar?

 

2- Aposte em bons Alimentos:

De fato, uma boa alimentação te deixa além de mais saudável com mais disposição e menos ansiosa.

Afinal, que tal apostarmos em “fontes do bem” como ovos, alimentos ricos em fibra, abacate e vegetais escuros?

 

3- Tenha tempo para Você:

Reserve um tempinho para você fazer aquilo que gosta no meio da correria maluca do dia a dia.

E melhor, ouça quais são as suas maiores necessidades.

Portanto, planeje seus projetos pessoais, trace metas e pense em você.

 

Assista ao vídeo abaixo, se inscreva no canal, me siga nas Redes Socias e Compartilhe com seus amigos!

Deixe um comentário, vou adorar te responder <3

Um Beijo