Sintomas da Ansiedade
Quais os sintomas da Ansiedade? Tem cura? Como controlar?
Vamos falar aqui sobre o que é, quais os sintomas e eu também vou te dar 3 dicas para diminuir a tua ansiedade.
O que é Ansiedade?
Sobretudo, ansiedade é uma reação que se manifesta através de um sentimento de extrema preocupação e medo em situações do cotidiano e também em sintomas até físicos em alguns casos.
Portanto algumas situações podem ocorrer por causa de situações específicas.
Por exemplo, uma entrevista de emprego , falar em público ou uma alta expectativa em algum dia muito importante.
Quais os Sintomas da Ansiedade?
Os Sintomas da Ansiedade podem ser físicos ou psicológicos.
Sintomas Físicos da Ansiedade:
- Insônia,
- Fraqueza,
- Tremores,
- Falta de ar,
- Fome descontrolada,
- Problemas digestivos e intestinais,
- Sudorese…
Sintomas Psicológicos da Ansiedade:
- Preocupação extrema,
- Medo irracional,
- Insegurança,
- Nervosismo,
- Agitação,
- Angústia sem causa…
Existe Tratamento para a Ansiedade?
Distúrbios da ansiedade podem sim ser tratados.
Pois além de medicamentos convencionais que devem ser prescritos por um profissional, vou te listar 3 dicas de mudanças de hábitos que podem ajudar a controlar o problema e te trazer resultado igualmente.
1 – Exercícios Físicos:
Com efeito atividades físicas liberam substâncias que causam o bem-estar e prazer através da serotonina.
Assim de fato, pesquisas comprovam que pessoam que praticam atividades físicas são sim mais felizes e tem uma melhora na auto estima; além de muitos outros benefícios…
Que tal ter em vista tentar?
2- Aposte em bons Alimentos:
De fato, uma boa alimentação te deixa além de mais saudável com mais disposição e menos ansiosa.
Afinal, que tal apostarmos em “fontes do bem” como ovos, alimentos ricos em fibra, abacate e vegetais escuros?
3- Tenha tempo para Você:
Reserve um tempinho para você fazer aquilo que gosta no meio da correria maluca do dia a dia.
E melhor, ouça quais são as suas maiores necessidades.
Portanto, planeje seus projetos pessoais, trace metas e pense em você.
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Um Beijo
